Telefonumu her elime alışımda zamanın nasıl aktığını fark edemiyordum. Sonunda 6 uygulamayı silerek özgürlüğümü geri aldım.
Bir gün telefonu kapattıktan sonra tuhaf bir huzursuzluk hissettim. Sanki tüm gün boyunca ne yaptığımı, neye zaman harcadığımı hatırlamıyordum. Sadece kaydırmış, izlemiş ve tepki vermiştim. Kontrol bende değildi. O anda karar verdim: Bu ekran bağımlılığına son verecektim. Dijital Sağlık verilerine baktım, saatlerce Instagram, Netflix ve YouTube’da zaman geçirdiğimi gördüm. Sonra ne kazandığımı düşündüm. Hiçbir şey. Aksine, daha gergin, daha dağınık ve daha yetersiz hissediyordum. Bu yüzden, en çok zamanımı alan uygulamaları tek tek silmeye başladım.
Instagram bana ilham vermek yerine, hep eksik hissettirdi. Başkalarının hayatlarını izlemek beni kendi hayatımdan uzaklaştırıyordu. YouTube ise kısa video çılgınlığıyla beni sürekli dikkatsiz bıraktı, planladığım “birkaç dakikalık mola”lar saatlere dönüştü. X, sosyal medya gürültüsünün merkeziydi. Her gün tartışmalar, kaos ve haber bombardımanı. Facebook ise artık sadece geçmişten kalma bağlantılar ve gereksiz içeriklerle doluydu. Duolingo gibi faydalı görünen uygulamalar bile zamanla puan kovalamaya dönüştü. Ama en kötüsü Netflix’ti. Aslında izlemiyor, sadece ne izleyeceğimi arıyordum. İzleme listem sonsuzdu ama zamanım yoktu. Bunu fark edince uygulamayı tamamen sildim.
Bu uygulamaları sildikten sonra her şey anında mükemmel olmadı ama zamanla hayatımda küçük devrimler yaşandı. Öncelikle çevrimdışıyken de var olabildiğimi fark ettim. Sabahları ekran yerine kitap sayfalarına bakmak daha iyi hissettirdi. Artık dikkatimi dağıtan bir akış yok, düşüncelerimi bölmeyen sessiz zamanlar var. Daha az ekran süresi, daha iyi uyku, daha az kaygı ve daha net düşünceler getirdi. Telefon hala elimde ama artık sadece ihtiyacım olduğunda kullanıyorum, alışkanlıkla değil.
Kendime dönmek için başkasının hayatını izlemeyi bırakmam gerektiğini anladım. O yüzden önerim şu: Herkese uygun evrensel bir liste yok, ama senin zamanını en çok yiyen uygulamayı bir hafta sil. Eksikliğini hissediyor musun? Gerçekten bir şey kaybettin mi? Belki de o uygulama olmadan çok daha özgür olduğunu fark edeceksin. Benim için dönüşüm böyle başladı. Şimdi ekranın değil, hayatın kontrolü bende.
İsmihan ŞENAL, 5 yıldır teknoloji sektöründe editör olarak görev yapıyor. Mobil uygulamalar, siber güvenlik, blockchain teknolojileri ve e-ticaret platformları konularındaki içerikleri düzenliyor. Yazılım geliştirme, veri analizi ve dijital dönüşüm alanında uzmanlaşmış. Startup ekosistemi ve teknoloji girişimciliği hakkında derinlemesine analizler hazırlıClaude can make mistakes.
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir.
